ガムを噛むだけで二重あごの予防になる？

 

そんなに太っているわけでもないのに

太って見えてしまう二重あご

二重あごの原因は、肥満だけではありません。

もちろん、あごの下の脂肪は原因の一つではありますが

そのほかの様々な要因が重なって二重あごになってしまうのです。

その中でも主な原因をあげてみました。

 

原因1.肥満によるあごの下に着いた脂肪

原因2.顎舌骨筋という表情筋の衰え

原因3猫背などによる姿勢の悪さ

以上が主な原因になります。

 

全ての原因に対処するのは大変ですが

原因2の顎舌骨筋という表情筋の衰えを解消する

簡単な方法があるのです。

ただガムを噛む、それだけです。

 

簡単ですよね＾＾

 

ガムを噛むことで、顎舌骨筋が鍛えられるみたいですよ。

顎の動きをを意識しながら噛むと効果的です。

これなら、めんどくさがりな私でも出来そうです＾＾

 

もっと、がんばれる！という方のために

エクササイズを紹介しておきますね！

 

その１『あごを上に向けるだけのエクササイズ』

 

椅子に座るなどして、姿勢を整えて

天井をみるように顎を突き出し、首を後ろにそらせます。

痛みを感じるほど無理をしたりせず、出来る範囲で行ってくださいね。

 

そのままの姿勢でゆっくりと「あ、い、う、え、お」と言いながら口を大きく動かします。

ゆっくりと、自然な姿勢にもどります。

 

その２『舌を出すエクササイズ』

 

その１と同じ大勢で、天井をむいたまま５秒間キープします。

そのあと、舌を天井に向けて突き出し５秒間キープします。

そのまま舌をしまい口を閉じます。

ゆっくりと、自然な姿勢にもどります。

 

毎日続けることで、徐々に鍛えられます。

 

ちなみに、ガムは一生懸命噛み続け過ぎると

あごの筋肉が発達して、エラが張ってくることがあります。

がんばりすぎないように、気をつけてくださいね。

 

なんでも、ほどほどが大切です＾＾